春节期间，宝宝的饮食规律可能会有所改变，有些宝宝会吃的太多，有些宝宝会因为走亲访友或睡眠不规律，而饿一顿饱一顿。看似不是很大的事情，但小儿饮食很难自我节制，加之家长喂养不当，故常常引起胃肠功能紊乱，出现腹疼、腹泻、腹胀、便秘、积食等消化不良症状。

　　节日期间，家长应帮助孩子健康饮食，减少胃肠道疾病的发生。过年后，饮食应该如何调节：

　　多吃水果平衡消化

　　节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。多吃些苹果 和番石榴 可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。

　　绿色蔬菜补充纤维

　　节日期间暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然！很多膳食纤维都在大鱼大肉中流失了，膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节，叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。

　　多喝开水解油腻

　　节日里，每顿饭菜都少不了油腻，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，多喝开水，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

　　清淡食物配粗粮

　　节后的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

　　宝宝胃肠功能紊乱，易出现腹疼，腹泻，腹胀，便秘等消化不良症状。家中必备寸草婴童家庭建康护理产品，呵护宝宝，呵护家人，欢欢喜喜过大年。

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